30代エンジニアが辞めたいと思ったら｜仕事がつまらない・市場価値が不安なときの判断軸

給料明細を開いた瞬間の、あの感情を覚えていますか。

先月、終電近くまで残業した週があった。仕様変更で休日に呼び出された日もあった。なのに、振り込まれている額は先月とほぼ同じ。みなし残業だから、何時間働こうと数字は動かない。

僕はそれを、帰りのぎゅうぎゅう詰めの電車の中でぼんやり眺めていました。窓に映る自分の顔を見ながら、「あれ、自分っていま、何のために頑張ってるんだっけ」と。

たぶん、あなたが「エンジニア 辞めたい」と検索窓に打ち込んだのも、似たような夜だったんじゃないかと思います。

でも、断言します。あなたが本当に辞めたいのは、たぶん「エンジニア」じゃない。

辞めたいのは、何時間頑張っても給料が変わらないこの仕組みであり、毎朝同じ電車に詰め込まれて同じ席に座るこの日々のほうです。ここを取り違えたまま勢いで会社を飛び出すと、たいてい後悔します。

この記事では、その「辞めたい」の正体を一緒にほどいていきます。書いているのは、32歳・家族持ちのまま会社を飛び出して、月の手取りを倍近くまで増やした人間です。きれいごとは抜きで、ダサかった自分の話もそのまま書きます。

上の図が、この記事でたどる道のりです。「辞めたい」を勢いで実行する前に、上から順に切り分けていきましょう。

30代エンジニアが「辞めたい」と感じるのは甘えではない

先に、はっきり言わせてください。30代で「辞めたい」と感じるのは、甘えじゃない。

「ゆとり世代だから」とか「我慢が足りない」とか、そういう話でもありません。むしろ逆で、ちゃんと先のことを考えられる人ほど、30代でこの感情にぶつかります。

20代の頃は、目の前の仕事を覚えるだけで精一杯で、未来を考えるヒマなんてなかった。それが30代に入ると、スキル・年収・家族・将来像の不安が、まるで台風みたいに一気に重なってやってくる。「この給料で家族を養えるのか」「自分の値段は上がっていくのか」「5年後、自分はどうなってるんだ」。一度考え出すと、夜中に天井を見つめたまま止まらなくなる。

これは病気じゃなくて、身体が出している正常な警告音です。火災報知器が鳴ったのに「うるさいな」とスイッチを切る人はいませんよね。それと同じで、この警告音は止めるんじゃなくて、原因を見にいくべきものなんです。

ただ、ひとつだけ注意。警告音が鳴っているときって、頭に血がのぼっていて、判断をミスりやすい。「もう無理だ」と勢いで退職届を叩きつけるのは、火事だと思って2階の窓から飛び降りるようなものです。まず、どこから煙が出ているのかを確かめる。次はその作業をやります。

エンジニアを辞めたいと感じる主な理由

辞めたくなる理由は、人それぞれバラバラに見えて、ほどいてみると数パターンに集約されます。上の6つが代表的なところ。読みながら、「あ、これ自分だ」と思ったものを心の中でチェックしてみてください。

仕事がつまらない・同じ作業の繰り返しになっている

朝、同じ電車に乗り、同じ改札を抜け、同じ席に座り、昨日とほとんど変わらないチケットを消化する。気づけば定時。これが月曜から金曜まで、そして来週も、来月も続く。

この単調さって、真綿で首を絞められる感覚に似ています。痛くはない。でも確実に、じわじわと息苦しくなっていく。だから多くの人が「仕事そのものに飽きた」と思い込みます。

でも、待ってください。飽きているのは、本当に「エンジニアという仕事」ですか。それとも「今いるこの現場」ですか。

同じカレーでも、毎日レトルトを食べ続ければ飽きる。でも、それはカレーが嫌いになったわけじゃない。店を変えたら、また旨いと思える。仕事も同じで、新しい技術を触る現場に移った途端、目の色が変わる人を僕は何人も見てきました。飽きの正体は、料理じゃなくて店のほうにあることが多いんです。

レガシー技術ばかりで市場価値が不安になる

正直に言うと、会社員時代の僕が一番、夜中に焦っていたのがこれです。

ベッドに入って何気なくスマホを開く。流れてくるのは、モダンな技術をバリバリ使いこなすエンジニアの投稿。「最新フレームワークでこんなの作りました」「フリーランスで月単価100万」。指でスクロールするたびに、自分との差が突きつけられる。一方の僕が日中触っているのは、何年も前から変わらないレガシーな技術。

「このままだと、世間に置いていかれる。潰しの効かない人間になる」。スマホを伏せて目を閉じても、その思いだけが残りました。

だから30歳を過ぎてから、仕事で使うわけでもない技術書やUdemyを買って、独学しようとしました。……しようとした、というのが正確です。平日は残業で頭がスポンジみたいになっていて、開いた本は数ページで意識が飛ぶ。気づけば枕元に、読まれないままの本が積み上がっていく。資格みたいな目に見える成果なんて、ひとつも取れませんでした。やる気だけはあるのに、時間と気力が追いつかない。あの中途半端な自分が、僕は一番嫌いでした。

ここで知っておいてほしいのは、レガシー経験にもちゃんと値段がつくということ。やっかいなのは、その値段を一度も見にいかないまま、頭の中だけで「自分は無価値だ」と決めつけてしまうことなんです。

成長できている実感がない

同じ作業を回すだけの日々が続くと、「自分、何か新しいこと学んだっけ?」という問いに、何も答えられなくなります。

エンジニアにとってこれは、けっこう怖い。スキルが錆びていく音が、聞こえないところで鳴っている気がする。「このまま一生、横ばいなんじゃないか」。その焦りが、辞めたい気持ちに火をつける。

でも、成長のチャンスは会社の中だけにあるわけじゃない。案件を変える、働き方を変える。畑を変えれば、枯れたと思った種がまた芽を出すこともあります。

上司や先輩を見ても将来に希望が持てない

これは、けっこう残酷な話をします。

5年後、10年後の自分を想像するとき、僕らは無意識に「いちばん身近な未来人」を参考にします。それが、今の上司や先輩です。彼らの働き方、彼らの給料、彼らの疲れた顔。それが、何もしなければ高い確率で訪れるあなたの未来図です。

僕はその未来図を見て、正直、ゾッとしました。「ああは、なりたくない」。失礼を承知で言えば、これが本音でした。

会社の中を見渡して、「あの人みたいになりたい」と思える先輩が一人もいないなら。それは、あなたが悪いんじゃない。その箱の中に、あなたの理想の未来が置いていないだけです。だったら、箱の外を見るしかありません。

給料が上がらず、頑張る意味が薄れてくる

これは少し、情けない話も含みます。会社員時代の僕は、給料だけでは生活が回らず、借金もありました。

頑張っても、給与テーブルという檻の中では、成果と収入がつながらない。みなし残業のせいで、定時で帰ろうが終電まで粘ろうが、月末の数字は1円も変わらない。冒頭の給料明細の話は、まさにこれです。

評価面談で「来期も期待してるよ」と言われて、昇給は数千円。あのときの、力が抜けるような感覚。腹を立てる元気すら出ない、静かな徒労感。それが何年も続くと、「頑張る意味って何だっけ」という問いだけが、心に澱(おり)のように溜まっていきます。

しかも、おかしな話なんです。経済産業省の試算では、IT人材は2030年に最大で約79万人も足りなくなるとされています。世の中はエンジニアを喉から手が出るほど欲しがっている。なのに、あなたの給料明細はピクリとも動かない。

2030年のIT人材不足は、低位シナリオで約16万人、中位シナリオで約45万人、高位シナリオで約79万人と試算されている。
出典：経済産業省「IT人材需給に関する調査（概要）」

理由はシンプルです。あなたが「会社の給与テーブル」という枠に閉じ込められているから。社内の物差しで測られている限り、市場があなたに本当はいくら払うつもりなのかは、永遠に見えてきません。

なお、辞めずに収入を増やす選択肢そのものは、エンジニアの年収の上げ方を4つに整理した記事でまとめています。

技術についていけない・向いていないと感じる

新しい技術が次々出てきて、追いかけるだけで息が切れる。「自分、エンジニアに向いてないのかも」。そう思った夜は、僕にもありました。

でも、ここだけは切り分けてほしい。「向いていない」のと「今の環境で伸びにくい」のは、まったくの別物です。

泳ぎが苦手なんじゃなくて、足のつかない深いプールにいきなり放り込まれているだけ、ということがある。学ぶ時間が取れない、現場が10年前の技術で止まっている。それは才能の問題じゃなくて、立っている場所の問題です。場所を変えたら、急にスイスイ泳げるようになる経験は、あなたが思っているよりずっと多いんです。

本当にエンジニアを辞めるべき？判断チェックリスト

上のチェックリストに、いくつ当てはまるか数えてみてください。多く当てはまるほど、「エンジニアを辞める」より「環境を変える」ことを先に考えたほうがいい、というサインです。

いかがでしたか。もし上半分（仕事自体は嫌いじゃない）に当てはまりつつ、下半分（環境・評価・働き方への不満）にも刺さったなら、あなたが斬りたい相手は「エンジニアという職業」ではなく「今の会社・案件・働き方」です。

ここを取り違えると、悲劇が起きます。エンジニアそのものを捨てて畑違いの業種に飛び込み、半年後に「やっぱりコードを書く仕事に戻りたい」と、もっと条件の悪いところから再スタートする。これ、実際にある話です。敵を見間違えると、倒すべきでないものを倒してしまう。

逆に言えば。切り分けさえできれば、あなたはまだ何も失わずに、環境だけを取り替えられる側にいます。

30代で勢いだけで辞める前に確認したいこと

ここまで読んで、たぶんこう思っている人がいます。

「言いたいことはわかる。でも、自分には家族がいるから。守るものがあるから、簡単には動けないんだ」と。

その言葉、痛いほどわかります。でも、あえて正面から返させてください。「家族がいるから動けない」は、半分正しくて、半分は自分への言い訳です。

考えてみてください。今のあなたの停滞は、5年後にあなた一人の問題で済みますか。上がらない給料、増えない貯金、古びていくスキル。そのツケを最終的に背負うのは、誰でしょう。守りたいはずの、その家族です。

僕がフリーランスに飛び込んだのは、独身で気楽だったからじゃない。妻がいて、しかも独立から半年後には子どもの妊娠がわかった。家族がいたからこそ、「このままの給料じゃマズい」と本気で動いたんです。家族は、動かない理由じゃなくて、動く理由になり得る。

もちろん、無謀に飛び降りろという話じゃありません。家族がいる人ほど、ロープの長さを測ってから跳ぶべきです。そのロープが、これから話す「確認すべきこと」です。退職届に手をかける前に、ここだけは整えておきましょう。

確認すべきは、大きく3つです。上から順に見ていきましょう。

次の収入源と生活費を整理できているか

退職してから次の収入が入るまで、どれくらいの期間、貯金で持ちこたえられるか。

独身ならまだしも、家族がいると話は変わります。住宅・教育費・保険・税金。勢いではなく、数字で判断する。これが鉄則です。

ちなみに僕は会社員時代、生活ギリギリで貯金はほぼゼロでした。だからこそ、いきなり辞めるのではなく、在職中に動く道を選びました。

今の経験が外でどう評価されるか確認したか

会社の中での評価と、市場での評価は、まったく別物です。

自分では「古い」「通用しない」と思い込んでいる経験でも、案件によってはしっかり評価されることがあります。逆も然り。

実は僕も、フリーランス転向時点ではややレガシーな技術しか経験がありませんでした。それでも独立できたのは、クライアントが「初めての技術やGitの操作は、やりながら覚えればいい」と言ってくれたから。Web系やモダン技術は武器になりますが、必須条件ではなかったんです。

これは、外の市場を見て初めてわかったことでした。

転職とフリーランスの両方を比較したか

辞めたいと思うと、つい「転職」だけが選択肢に見えてきます。でも、正社員転職だけが道ではありません。

かといって、フリーランスを推したいわけでもないんです。両方を見たうえで、自分に合う働き方を選ぶ。この順番だけは外さないでほしい。

エンジニア経験を捨てずに環境を変える選択肢

辞めたいと感じたとき、取れる選択肢は「辞める」だけではありません。エンジニア経験を活かしたまま、環境だけを変える道もあります。まとめると、次の4つです。

選択肢	向いている人	本当の壁
社内異動	会社自体は嫌いじゃない人	言い出しにくい／景色がほぼ変わらない
転職	環境ごと変えたい人	失敗してもすぐ辞められない（やり直しが効きにくい）
副業	まず小さく試したい人	禁止・申請の壁／中途半端では稼げない
フリーランス	単価と働き方を握りたい人	契約終了・税金・信用が全部自己責任

「社内異動」は一見いちばん安全に見えます。でも、これが意外と曲者(くせもの)。正直に言うと、僕は言い出せませんでした。「異動させてください」と願い出た瞬間、周りから「あいつ、今の部署で何か問題あったの?」という目で見られそうで。異動を頼み込むくらいなら、いっそ転職したほうがマシだと考える人、けっこう多いと思います。しかも仮に通っても、同じ社屋、同じ給与テーブル。毎日見える景色は、たいして変わりません。

「転職」は環境ごと変えられるのが強み。ただし、本当の怖さは年収じゃない。転職サイトを使えば、普通は今と同水準以上で探します。怖いのは、入ってみて「ハズレだった」ときに、すぐ辞められないことです。フリーランスの案件なら更新時に切り替えればいいけど、正社員は早期離職がキャリアの傷になる。だから合わない環境でも、歯を食いしばって何年か耐えるハメになりかねません。

「副業」は低リスクで試せる……と言われますが、現実はそう甘くない。そもそも副業禁止の会社は多いし、許可制でも申請がめんどくさい。おまけに、片手間で稼げる副業なんてほぼ存在しません。副業だろうと、本気でやらなきゃ結果は出ない。だったら本業の片手間で、という前提が最初から崩れています。

そして「フリーランス」。案件も働き方も単価も自分で握れる代わりに、契約終了・税金・社会的信用というツケが、全部こっちに回ってくる。

どれが正解かは、人それぞれです。ただ声を大にして言いたい。1つしか見ずに決めるな。メニューを1品だけ見て「これでいいや」と注文して、運ばれてきた隣のテーブルの料理を見て後悔する。あれを、自分の人生でやらないでください。

会社員SEからフリーランスになると何が変わるのか

選択肢のひとつとして挙げたフリーランス。ここは僕自身の体験があるので、もう少し踏み込んで書かせてください。

その前に、ひとつだけ想像してみてほしい場面があります。

何も変えずに、今のまま5年が過ぎたとします。あなたは37歳。給料明細の数字は、たぶん今とほとんど変わっていません。触っている技術は、5年分さらに古びている。後輩は最新のフレームワークの話で盛り上がっているけど、あなたはその輪に入れない。転職しようにも、市場価値は今より下がっている。子どもの教育費はかさみ、住宅ローンは重くのしかかる。そして相変わらず、あの満員電車に揺られている——。

……どうですか。正直、ちょっと背筋が寒くなりませんか。

これは脅しじゃありません。「何もしない」という選択も、れっきとした選択だという話です。そして何もしないことのコストは、行動するリスクよりずっと静かに、ずっと確実に、あなたから時間を奪っていく。

さて。ここからが本題です。

「フリーランス」と聞いた瞬間、Xで流れてくるあの手のアカウントが頭をよぎりませんか。「フリーランスなら楽勝で月単価100万」「会社員のまま消耗してる人、まだ気づいてないの?」みたいな、やたら自信満々で胡散臭いやつ。ああいうのを見るたびに「うわ、出た」と画面を閉じて、フリーランスごと選択肢から外す。その気持ち、めちゃくちゃわかります。そしてその警戒心は、基本的に正しい。

だからこそ、僕はあの手の煽りとは逆を行きます。美化なし、盛りなし。いい所も、ダサい所も、全部そのまま書きます。

単価が「見える」ようになる

会社員時代、自分が「いくらの値札」で取引先に売られているのか、僕はまったく知りませんでした。会社が中間でいくら抜いているのかも、もちろん闇の中。

フリーランスの案件は、ここが透明です。月単価がドンと明示される。自分の値段が、初めて自分の目に見える。

正直に告白すると、当時の僕はSNSで流れてくる「月単価80万〜100万」を、1ミリも信じていませんでした。「どうせ盛ってるんだろ」「一部の天才の話だろ」と、鼻で笑っていたくらいです。

ところが、です。実際に独立して最初に決まった案件が、月60万円。会社員時代の手取りと比べて、ひと月で28万円も増えた（税金は別途かかるので丸ごと残るわけじゃないけど、それでもデカい）。あのとき初めて、「あ、あの数字、盛ってなかったんだ」と理解しました。

そして今は、月75万円。あと少しで80万円に手が届くところまで来ています。かつて「どうせ盛ってる」と鼻で笑った「月80〜100万」は、少なくとも僕にとっては、もう絵空事じゃなくなった。あの数字は、思っていたより誇大広告じゃなかったんです。鼻で笑ってた自分を、軽く小突いてやりたい。

数字でまとめると、こうなります。

• 会社員時代：年間手取り 約430万円
• 独立直後（2020年）：年商 720万円（月単価60万円）
• 現在（6年目）：年商 900万円（月単価75万円）

しかも、その75万は黙ってても降ってきたわけじゃない。同じクライアントと2回、自分から単価交渉をして、65万→70万→75万と引き上げてきた結果です。年商にすると120万円のアップ。

会社員時代、評価面談で数千円の昇給に肩を落としていた自分に教えてやりたい。頑張った分が、ちゃんと金額になって返ってくる世界があるんだぞ、と。あの数千円とこの120万円の差は、もはや別の惑星の話です。

案件や働き方を、自分で選べるようになる

フリーランスになると、どんな仕事をやるか、どう働くかを、自分の手で選べるようになります。

僕が真っ先に手放したのは、通勤です。会社員時代の往復2時間半、あのぎゅうぎゅう詰めの電車。冒頭で書いた、窓に映る疲れた自分の顔。あれが、フルリモート案件を選んだ瞬間に、人生から丸ごと消えました。

1日2時間半って、年間にすると約600時間。まる25日分です。それがそっくり、自分の時間と、家族と過ごす時間に変わった。お金の話ばかりしてきましたが、正直、この変化のほうが効きました。

世間では正社員に「週1〜2出社」を求める揺り戻しも起きていますが、業務委託のほうがフルリモートを守りやすい案件は、今もたくさんあります。

技術環境を変えやすくなる

レガシーな環境に固定されにくいのも、フリーランスの利点です。案件選びを通じて、新しい経験を積みにいける。

ただし、未経験の技術にいきなり飛び込めるわけではありません。これまでの経験を棚卸ししつつ、少しずつ幅を広げていく。地に足のついた進め方が必要です。

ただし、フリーランスは「楽に稼げる魔法」ではない

ここで調子のいいことだけ書いたら、僕はあの胡散臭い情報商材と同じになる。だからハッキリ書きます。フリーランスは、楽じゃない。

正社員時代より気を張らなきゃいけない場面も、ハッキリある。「自由」の裏側には、必ず「自己責任」という値札がついています。

それでも、です。長いエンジニア人生で、一度もフリーランスを経験せずに引退するのは、あまりにもったいない。頑張りが手取りに直結する手応え、仕事を選べる自由、スキルが勝手に広がっていく感覚。会社の中にいたままだと、一生味わえないかもしれない景色が、確かにあります。

それに、もし合わなかったら正社員に戻ればいい。エンジニアという職業は、それができる数少ない仕事です。出戻りOKのゲームなんだから、一回くらい試してみても、失うものは大きくない。ただし——勢いで飛び出すんじゃなく、職務経歴・スキル・生活費を整えてから跳ぶ。そこだけは、絶対に。

まずは自分の市場価値を確認してから判断しよう

ここまで読んで、「辞めるかどうか、まだ決めきれない」と感じているなら、それで正解です。

決める前にやるべきことが、ひとつあります。自分の経験が、外でどう評価されるかを知ること。

会社の中だけで悩んでいると、自分の市場価値は永遠に見えてきません。自分ではレガシーだと思い込んでいる経験が、案件によっては高く評価される。逆に、思ったほどではないとわかることもある。どちらにしても、判断材料が増えます。

ちなみに、IT人材の需要そのものは底堅いです。厚生労働省のデータでも、情報処理・通信技術者の有効求人倍率は全職業計を上回る水準で推移しています。

情報処理・通信技術者の有効求人倍率は、全体の職業計を上回る水準で推移している。
出典：厚生労働省「一般職業紹介状況（職業安定業務統計）」

つまり、あなたの経験を必要としている現場は、社外には確実にあります。問題は、それを見にいっていないだけかもしれません。

ここで知っておいてほしいのは、エージェントへの登録や相談は、退職を決めてからするものではないということ。迷っている段階の情報収集として使って、まったく問題ありません。

僕自身、登録前は「ちょっと興味があるだけの自分」と「案件を決めさせたいエージェント」との温度差で、気まずいことになるんじゃないかと身構えていました。でも実際は、急かされることもなく、情報収集スタンスのままで普通に話を聞けました。

ここで、少しだけ厳しいことを言わせてください。同じ道を通った人間として、どうしても伝えたいので。

「エンジニア 辞めたい」と検索して、こうして記事をいくつも読んで、それで満足して、明日もまた同じ電車に乗る。——その繰り返しを、もう何ヶ月、いや何年、続けていませんか。

調べているだけの時間は、優しいんです。傷つかないし、リスクもない。でも、調べているだけでは、給料明細の数字は1円も変わらない。あなたのスキルも、市場価値も、1ミリも動かない。動いているのは、あなたの年齢だけです。

別に、今すぐ会社を辞めろなんて言いません。退職届はしまっておいていい。ただ、「自分の値段を一度見てみる」。それくらいは、今日やれるはずです。それすらやらないなら、来年の今ごろも、あなたは同じ夜に同じ検索をしています。断言します。

エンジニアを辞めたい人によくある質問

エンジニアを辞めたいのは甘えですか？

甘えとは限りません。仕事・環境・給料・技術への不安・心身の疲れなど、原因はさまざまです。大切なのは、その原因を「エンジニアという仕事が嫌なのか」「今の環境が嫌なのか」に分けて考えることです。

30代でエンジニアを辞めるのは遅いですか？

遅いとは言い切れません。ただ、30代は生活費や家族への影響が大きくなりやすい時期です。勢いで辞めるより、判断材料をしっかり集めてから動くことをおすすめします。

技術についていけない場合は転職すべきですか？

いきなり転職と決める前に、「今の環境で伸びにくいだけ」なのか、「学習時間や案件内容に問題がある」のかを整理しましょう。原因が環境にあるなら、転職や案件変更で解消できることもあります。

レガシー技術しか経験がなくてもフリーランスになれますか？

案件によります。レガシー経験が評価される現場もあります。実際、僕もややレガシーな技術しか経験がない状態で独立できました。ただ、市場価値を上げるには、既存の経験を棚卸ししつつ、必要に応じて技術の幅を広げていくことが大切です。

エンジニアを辞めずに年収を上げる方法はありますか？

転職・副業・フリーランスなど、いくつかあります。会社の給与テーブル内で限界を感じているなら、外の市場で自分の経験がどう評価されるかを確認するのが第一歩です。

まとめ：辞めたい気持ちは、キャリアを見直すサイン

最後に、この記事の要点を整理します。

「辞めたい」と打ち込んだあの夜のあなたは、逃げたかったんじゃない。本当は、変えたかったんだと思います。

逃げと前進は、外から見ると似ているけど、中身はまるで違う。違いを生むのは、たった一つ。動く前に、自分の本当の値段を知っているかどうかです。

明日もまた、同じ電車に乗るのは構いません。でもその前に一度だけ、自分が市場でいくらの値札なのかを覗いてみてください。その数字を知ったあなたは、もう昨日までのあなたじゃない。同じ電車に乗っていても、見える景色は確実に変わっています。